Opsesija kilogramima - Kako mediji utiču na našu percepciju tela

U modernom dobu, dobar izgled se ističe kao jedan od glavnih kvaliteta čoveka, a to je sve češće povezano sa zahtevom da se bude mrsav. Mediji su do te mere počeli da isticu mršavost kao kvalitet da su ljudi, posebno žene, opterećeni brojanjem kalorija i razmišljanjem o hrani.

Unrealni standardi lepote

Anoreksične manekenke i javne ličnosti predstavljaju model devojkama koje se svakodnevno izgladnjuju. Mnoge žene priznaju da takvo razmišljanje zahvata i njih tako da puno vremena posvećuju brizi o ishrani i paze da se ne ugoje, čak i kada su u okviru normalne težine.

Zdravlje iznad izgleda

Ipak, sve više ljudi shvata da zdravlje treba da bude prioritet. "Ne dozvoljavam medijima da mi ispiraju mozak od kad sam izgubila zdravlje. Bitno mi je da sam koliko mogu zdrava i rumena", kaže jedna od osoba koje su promenile stav.

Ključ je u balansu - lep izgled i vitkost ne treba da budu po cenu zdravlja. To se postiže pravilnom i zdravom ishranom, a ne gladovanjem i sportom. Mnogi su protivnici rigoroznih dijeta i gladovanja, smatrajući da čovek treba pre svega da poštuje sebe i svoje telo.

Rizici ekstremnih dijeta

Priče o devojkama koje su završile u bolnici sa dijagnozom anoreksija zbog ekstremnih dijeta trebale bi da budne oprez. "Devojke, imam drugaricu koja je zaista bila opterećena kilogramima i onda je odjednom krenula da mršavi. Iza mesec dana je skinula 15kg, došla na kilažu od 45kg i završila u bolnici sa dijagnozom anoreksija", deli jedno iskustvo.

Ovo pokazuje koliko opasne mogu biti opsesivne misli o kilaži i kako brzo mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Kako razviti zdrav odnos prema telu?

Evo nekoliko saveta za zdraviji pristup:

• Fokusirajte se na osećaj, a ne na brojku na vagi - Važnije je kako se osećate u svom telu nego šta vaga pokazuje
• Izgradite zdrave navike - Umesto striktnih dijeta, usredsredite se na balansiranu ishranu i redovnu fizičku aktivnost
• Prihvatite svoju prirodnu građu - Nemamo svi iste fizičke predispozicije i to je u redu
• Ograničite izlaganje nerealnim standardima - Smanjite vreme koje provodite gledajuči sadržaje koji promovišu nerealne standarde lepote
• Tražite podršku - Ako osećate da vam misli o kilaži ometaju svakodnevni život, razmislite o razgovoru sa stručnjakom

Promena perspektive

Mnogi koji su bili opsednuti kilogramima sada govore: "Sada volim sebe - to je najvažnije. Jer me ovakvu i drugi vole." Ključna promena nastaje kada shvatimo da je zdravlje najvažnije i da ne možemo svi izgledati isto.

Kao što jedna osoba kaže: "Nije lepo mršavo, izgladnelo telo po svaku cenu, nego oblikovano i zategnuto telo, a to se postiže dobrom ishranom i vežbama."

Završne misli

Borba sa kilogramima često je borba sa sopstvenim očekivanjima i medijskim uticajima. Važno je shvatiti da prava lepota dolazi iznutra - iz samopouzdanja, zdravlja i prihvatanja sebe takvih kakvi smo.

Umesto da budemo opsednuti brojkama na vagi, fokusirajmo se na to da budemo najbolja verzija sebe - zdravi, srećni i zadovoljni svojim telom i svojim životom.