Zašto je priprema kože za sunčanje bitna?

Mnogi imaju utisak da ako koža ne gori, sunce joj ne šteti. Međutim, oštećenja od sunca se akumuliraju tokom godina, što dovodi do preranog starenja kože, pojave bora i povećanog rizika od ozbiljnih zdravstvenih problema. Dermatolozi savetuju da se koža štiti visokim faktorima zaštite čak i tokom svakodnevnih aktivnosti u gradu.

Beta karoten tablete: Da li stvarno pomažu?

Beta karoten kapsule su postale popularan način za pripremu kože pre izlaganja suncu. One sadrže antioksidanse koji pomažu u zaštiti kože i očiju od štetnih UV zraka. Preporučuje se da se uzimaju najmanje dve nedelje pre planiranog sunčanja, a idealno mesec dana unapred. Međutim, važno je napomenuti da beta karoten nije zamena za kreme sa zaštitnim faktorima.

Iskustva sa beta karoten kapsulama

Mnogi korisnici su izrazili zadovoljstvo različitim vrstama beta karoten preparata. Neki od najčešće pominjanih su:

• Beta Bronz (Ivancic i sinovi)
• Bronzato (Coco Sun)
• Natural Wealth beta karoten
• Attiva Bronz

Većina korisnika je primetila da su im tablete pomogle da izbegnu crvenilo i opekotine, dok su neki dobili i intenzivniju preplanulost. Međutim, postoje i oni koji nisu primetili značajnu razliku.

Solarijumi i priprema kože

Iako su solarijumi popularni za stvaranje "podloge" pre odlaska na more, stručnjaci upozoravaju da sunčanje u solarijumu ne garantuje zaštitu od opekotina na prirodnom suncu. Koža i dalje zahteva adekvatnu zaštitu kremama sa visokim faktorom, bez obzira na prethodne posete solarijumu.

Optimalni faktori zaštite

Preporučuje se korišćenje kremi sa faktorom zaštite 30-50 tokom intenzivnog sunčanja, dok se u julu i avgustu može koristiti i faktor 20, jer je koža već delimično adaptirana. Za decu mlađu od 6 meseci sunčanje se ne preporučuje, dok se starijim deci obavezno nanosi kremu sa faktorom najmanje 30.

Važno je znati:

• Izbegavati direktno sunce između 11 i 16 časova
• Suncobran ne pruža potpunu zaštitu jer se UV zraci odbijaju od peska
• Za najbolju zaštitu, u najtoplijem delu dana treba biti u zatvorenom prostoru

Prirodni načini za pripremu kože

Pored suplemenata, postoje i prirodni načini za pripremu kože:

• Konzumiranje šargarepe i drugog narandžastog povrća bogatog beta karotenom
• Korišćenje maslinovog ulja u kombinaciji sa limunovim sokom i jod tinkturom
• Redovno hidratisanje kože apres-sun proizvodima
• Održavanje dovoljne hidratacije organizma (minimum 3 litre vode dnevno)

Česta pitanja i zablude

Da li beta karoten izaziva narandžastu boju kože?

Neki korisnici su primetili blago narandžastu nijansu, ali većina nije imala ovaj problem. Efekat varira od osobe do osobe i zavisi od doze.

Da li pusaci mogu da koriste beta karoten?

Postoje izveštaji da visoke doze beta karotena mogu povećati rizik od raka pluća kod pušača, pa se preporučuje oprez.

Koliko dugo pre sunčanja treba početi sa tabletama?

Većina proizvođača preporučuje 7-10 dana, ali optimalno je mesec dana unapred za najbolje rezultate.

Zaključak

Priprema kože za sunčanje je kompleksan proces koji zahteva kombinaciju unutrašnje i spoljašnje zaštite. Beta karoten tablete mogu biti koristan dodatak, ali nikada ne smeju zameniti kremu sa odgovarajućim faktorom zaštite i razumno izlaganje suncu. Pametno sunčanje ne samo će vam omogućiti lep ten već i dugoročno zdravlje kože.